Biz kadınlar kontrol etmeye bayılırız. Eşimizi, işimizi, arkadaşlarımızı kontrol etmek kolaydır. Tüm bunlar kolay ama en zoru kilo kontrolü. Her yeni diyet akımını dener, tarifler alır-verir, verdiğimiz kiloları yarıştırırız. Yaz en sevdiğimiz mevsimdir, hareketle – sıcakla kaloriler bizimle birlikte erir, sonbaharın gelişiyle birlikte başa döneriz.
Ben yeni çıkan diyet akımına ait her kitabı alır, kısa sürede okuyup bitirerek düşünce gücüyle zayıflamayı denerim. Önce kitaptaki imla hatalarına takılır, sağlığıma zararı olan ve mantığıma ters gelen bölümleri not alır, en sonunda ise kolayca vazgeçerim. Erkeklerle tek ortak noktam bu sanırım 🙂 Diyet kitaplarını okuyarak eriyeceğimi düşünürken, erkekler futbol maçlarını izleyerek futbol oynuyor (muş) duygusunu yaşıyor.
Tüm bu düşünceler arasında cebelleşirken işime çok yarayan bir uygulama keşfettim, adı ‘Kalorimetrem’. Uygulama hain kilolarla savaşmamız için güçlü bir silah. Stratejik davranabildiğiniz gibi, yediklerinizi belirleyip kalorilerini kolayca hesaplayabiliyoruz. Ücretsiz bu uygulamayı facebook sayfasında beğendikten sonra ilk tanışma başlıyor.
Burada yemeklerle ilgili verilen kalori ve besin değerlerine ait bilgiler, tariflerdeki genel ve ortalama miktarlar dikkate alınarak, diyetisyen Aysen Arıcan tarafından hazırlanan formülle oluşturulmuş. Uygulamayı kullanarak günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp, Kalori Günlüğünüzü oluşturuyorsunuz. Düzenli beslenme ve kilo kontrollerini pratik bir şekilde yapabileceğiniz gibi, gün içerisinde yediğiniz tüm yemeklerin kalorisini hesaplayıp, yaptığınız egzersizlerle kaç kalori yaktığınızı takip ediyorsunuz. Kayıtların grafik üzerinden görüp, diyetisyen Aysen Arıcan’ın o güne özel beslenme tüyosunu da öğrenerek, dilerseniz facebook üzerinden paylaşabiliyorsunuz.
Gelelim uygulamanın analizine;
Sabah yaptığım kahvaltı ve aktivite bilgilerimi menü üzerinden kaydettiğimde aşağıdaki tablo oluştu
Üst menüden Kalori Günlüğüme tıkladığımda ise kalori kimliğim ortaya çıktı. Aktivitelerimi ve kalori hesaplarımın analizinde ise kalorisi en fazla olan ve en çok tükettiğim gıdayı izleme şansına sahip oldum.
Mantıklı ve kullanışlı öyle değil mi? Üstelik bu uygulamayı kullanmak için illa ki kilo verme hedefinizin olması şart değil. Yediklerinizi kayıt altına almak, analizini görmek bence sağlıklı yaşam için büyük adım. Kalorimetrem, Pınar Light için hazırlanan Light Yaşamın Sırları facebook sayfasının bir uygulaması. İşinin uzmanlarından sağlıklı beslenme, güzellik, özel diyet ve egzersizlerle ilgili tavsiyeler alabileceğiniz sayfadaki bilgilerin çok işinize yarayacağına eminim.
Geçenlerde şakacıktan bile olsa Pınar Labne’nin yeni yüzü olmuştum, uygulamadan bu kadar bahsettikten sonra Kalorimetrem’in gönüllü sosyal temsilcisi neden olmayayım? Şıp diye kalori kontrolü yapabileceğiniz uygulamanın detaylı bilgilerine şuradan ulaşabilirsiniz.
