Annelik, her ne kadar mucizevi bir duygu da olsa, aynı zamanda büyük bir sorumluluk ve omuzlara binen yüktür. Planlanmamış gebelikler, tek başına bir endişe ve korku oluşturmaktadır. Ancak; planlı ve istenilerek yaşanılan hamileliklerde de hissedilen tek duygu mutluluk ve heyecan değildir. Anne adayı, öncelikle yaşanacak 9 aylık hamilelik döneminde, bebeğinin sağlığı konusunda kuşkulara düşer. Ardından, doğumun nasıl olması gerektiği düşünceleri ve doğum korkusu ile beraber strese bürünür. Bebeğin doğumu ise; tüm stresin yok olması anlamına gelmeyip, aslında daha yeni başladığını göstermektedir.
Bu yazıda milupa’nın internet sitesinde yer alan Doğum sonrası stresle baş edebilmek için 6 faydalı bilgi başlıklı yazıdan bilgi alarak sizlere doğum sonrası stresin nedenleri ve stresin nasıl azaltılacağı ile ilgili bilgiler derledim.
Makale için lütfen okumaya devam edin..
Doğum Sonrası Stresin Nedenleri Nelerdir?
- Henüz bebek ve anne arasında birbirine alışma sürecinin başıdır. Bu süreçte, anne ne yapacağını tam olarak bilemez ve bu da strese yol açar.
- Anne, bebeği için sütünün yeterli olup olmayacağı konusunda tereddütte düşer. Aynı zamanda, sütünün miktarı kadar, nasıl emzireceği ve emzirme nedeniyle oluşan göğüs yaraları da stres sebebidir.
- Hayata yeni gözlerini açmış bir bebeği korumanın zor olduğunu bilen anne, iyi bir anne olamamaktan korkmaktadır. Elinden gelse bebeğini bir fanusun içerisine koymak ister; ancak bu mümkün değildir ve anne her an bebeğine bir şey olacağından korkar.
- Hamilelik kadar hamilelik sonrasındaki dönemde de hormonlar dengesiz bir haldedir. Bu da, duygusal karmaşalara, ağlama nöbetlerine ve strese yol açar. En az 40 gün süren bu süreç, kişiye göre değişiklik göstermektedir.
Doğum Sonrası Stres Nasıl Azaltılır?
- Doğum sonrası yaşanan stresin çok normal bir durum olduğunu bilmek ve kabullenmek en önemli aşamadır. Unutmayın ki bu süreç geçicidir ve siz stres nedeniyle bebeğinizle yaşayacağınız ilk ve en özel zamanlarınızı boş yere kaybetmemeli olduğunuzu göz önünde bulundurmalısınız.
- Eşler, annelere mutlaka destek olmalıdır. Aralarındaki iletişimin kuvvetli olması, babanın bebek bakımında anneye destek olması ve sevgisini hissettirmesi, stresi ciddi anlamda azaltacaktır.
- Bebeğinizle bol bol zaman geçirin ve yalnızca emzirme için değil, sık sık kucağınıza alarak kokunuzu hissetmesini sağlayın. Aranızda oluşacak bu bağ, hem bebeğinizi daha uysal bir halle getirecek hem de sizin stresinizi azaltacaktır.
