Spora, sağlığına ve kendine daha fazla zaman ayırmak isteyenler için MyClub zamanı.
Yaz döneminde yakaladığımız formu tüm yıla yaymak istiyorsak egzersiz şart. Haftada üç defa egzersiz yapmanın sağlığımız açısından ne kadar önemli olduğunu bilir ancak buna vakit ayırmaya üşeniriz. İş stresi, çevre faktörleri, düzensiz uyku, yorgunluk derken kan dolaşımına bağlı rahatsızlık ve stres sağlık sorunları yaşamamıza sebep olur.
Tüm bu düşüncelerime ek olarak dilediğim gibi bir tatil yapamamış olmanın verdiği yorgunlukla MyClub üyesi olmaya karar verdim. Anadolu yakasında beş şubesi bulunan Ağaoğlu MyClub Spor ve Yaşam Merkezi 27000 metre kare kullanım alanına sahip dev bir spor tesisi.
Burada tüm kulüplere sınırsız giriş yapabileceğiniz MultiPass, hafta içi 09:00-16:00 saatleri arasında ekonomik, sabah 07:00 – 11:30 ve akşam 20:30 – 23:00 saatleri arasında kullanabileceğiniz profesyonel üyelik seçenekleri mevcut. Tek bir kulüp tercihiniz olacak ise, bir kişi için tüm günleri kapsayan ve tesisin açıldığı 07:00 ve kapandığı 23:00’e kadar kullanabileceğiniz standart paket üyeliği 3.380 TL. Üyelik süresi ise 6 aydan 10 yıla kadar ayarlanabiliyor. Açılış, referans ve aile indirimleri de mevcut.
Tesiste salon derslerinin haricinde, gym, cardio, pilates, personal training, açık ve kapalı havuz, spa, masaj odası, sauna, Türk hamamı, buhar odası, jakuzi, tenis, basketbol, voleybol alanlarından faydalanabiliyorsunuz.
Soyunma odalarında kendi oluşturacağınız şifre ile kullanabileceğiniz dolaplar bulunuyor. Su, havlu, şampuan ve vücut şampuanları ücretsiz olarak kullanıma sunulmuş.
Açık ve kapalı yüzme havuzları olimpik. Bu havuzlarda dönemsel su sporları ile ilgili aktiviteler de düzenleniyor.
Kulübe üye olduktan sonra fitness ve beslenme danışmanınız ile size özel kartlar oluşturuluyor. Burada sağlık problemlerinizden, kas-yağ-kütle endeksinize ve uygulayacağınız programa kadar her şey yazıyor.
Salon dersleri konusunda seçeneğiniz bol. Herkes için, Kareografili, Orta – İleri seviye olarak gruplandırılan derslere gelince;
- Pilates Network / Equipment
- Aero Latino
- Athletic Core
- Yoga / Yoga Theraphy
- Spartacus
- Zumba
- Hard core boot camp
- Core pilates
- Hip hop
- Fit Step / Dance step / Just step
- Salsa
- RealRyder Cycle
- Athletic Bosu
- Cardio Kickbox
- Pilates Matwork
- B.L.T
- Oryantal Aerobic
Salon derslerine ağırlıklı olarak kadınlar katılıyor 🙂
Tüm bunların dışında yıl içerisinde outdoor aktiviteleri de düzenleniyor. Hava bozuk olduğunda tesiste, diğer zamanlarda Burhan Felek Spor Salonu ve Bostancı sahilinde çalıştırıcınız ile birlikte koşu antrenmanı yapabiliyorsunuz.
Daha önce spor kulübü üyeliklerim olmasına rağmen fitness danışmanım Arda Aykan’dan daha önce girmediğim derslerle ilgili genel bilgi de aldım.
İşte o derslerden kendim için seçtiklerim;
Spartacus; Daha önce bir dergide gördüğüm Spartacus antreman programı 50 dakika süren bir ders. Yoğun bir ısınma sonrası, yüksek nabız ile tamamlayacağınız, yağ yakımını hızlandıran profesyonel bir çalışma. Bu egzersiz programı tarihte iz bırakan gladyatörlerden esinlenerek hazırlanmış. Tüm kasların çalışmasını hedeflediği gibi aynı zamanda genel kondisyonu da geliştiriyor. Çeviklik, dayanıklılık, kuvvet artışı gibi bir sporcuya özgü tüm detayları kapsıyor. Egzersiz ile yüksek nabızdan dolayı yağ yakımının en üst düzeyde olması hedefleniyor. Denemekte fayda var 🙂
Bosu Pilates; pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulanarak özellikle karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini hedefleyen bir ders. Bosu, “Core” diye adlandırılan bölgeyi yoğun olarak çalıştırıyor. Yani vücudun ön tarafındaki alt ve üst karın kasları ile arkada bel ve boyuna kadar olan ve iskeletimizin doğru bir duruş sergilemesine yardımcı olan kas gruplarına odaklanıyor.
Real Rider Cycle ise Spinning bisikleti üzerinde Core bölgesini geliştiren ve bolca yağ yakabileceğiniz kondisyon geliştiren bir ders.
Vaktiniz kısıtlı ve kendinize özel bir program istiyorsanız tesisin 30 eğitmeninin bilgilerinin bulunduğu panodan seçeceğiniz bir antrenör ile form tutabiliyorsunuz. Böylelikle yapılabilecek en potansiyeli yüksek çalışma programı size göre ayarlanıyor.
Eğitmen desteği ile kullanabileceğiniz Kinesis ile fonksiyonel ve kassal bir antrenman ile, yaptığınız spor dalına göre şekillendirilen düzlemleri kullanarak forma kavuşabilirsiniz. Bu alet ile omurga ve eklemleri koruyan efektif bir çalışma yapmak mümkün.
Power Plate ile kısa sürede klasik antrenmandan 3 kat daha fazla esnek bir görünüş kazanabiliyorsunuz. Düzenli devam edeceğiniz 30’ar dakikalık dersler ile sıkılaşıp bedeninizi kolayca küçültmeniz mümkün.
Basketbol, voleybol ve squash ile ilgilenen üyeler ise rakiplerini bulmak için mesaj panosunu kullanabiliyor. Salonun arka tarafında yer alan dinlenme odaları rakiplerinizle yapacağınız maç öncesi görüşmeleri için ideal 🙂
Bu kadar spordan sonra acıkırım diyenler için Open Taste cafe bulunuyor. Fiyatları makul, porsiyonlar kocaman ve wrapleri nefis 🙂 tavsiye ederim.
