Bütün kış yedik, içtik, yattık ve yaz çabuk geldi. Takip ettiğim arkadaşlarım spor salonlarında Check in yaparken, ben yeni keşfettiğim mekanlarda bol soslu ve lezzetli tabaklarımın görüntülerini paylaşıyordum. Doğrusu pişman mıyım *hayır, yediklerimi inkar eden biri değilim^^
Bütün kışı ben gibi geçirenler için hoş bir şenlik başlıyor 🙂 haber vermesem olmazdı, buyurun detaylara…
Türkiye’nin Diyet Şenliği 17 – 18 Mayıs 2013 tarihleri arasında City’s AVM Nişantaşı’nda yapılıyor.
Sağlıklı ve dengeli beslenme ile aktif yaşamın önemi konularında farkındalık yaratmak amacıyla düzenlenen şenliğin ilgi çekeceği aşikar.
Şenlik boyunca, sağlıklı yaşamı destekleyen firmaların ürünlerini tanıma ve tatma olanağı, diyetisyenlerle tanışma, seçkin restoranlarda şenlik süresince özel hazırlanan sağlıklı ve lezzetli diyet menülerden indirimli olarak faydalanma imkanına sahipsiniz 😉
Ayrıca ücretsiz vücut analizi yaptırıp, sürpriz hediyelerden kazanabilirsiniz. Tam faydalinalık 🙂 Bence vaktiniz uyuyorsa bu şenliği kaçırmayın.
Şenliğe bir katkım olsun diye biraz salata soslarından da bahsetmek isterim. Malum salatlar diyet öğünlerinin kurtarıcısı. Yeşillikler üzerine biraz etle süslenen porsiyonlar gibisi yok. Tek kötü tarafı ise salatamıza eklediğimiz soslar ve et takviyeleri ile tabaklarımızın, bünyemiz için kımıl zararlısı olabilme ihtimali. Öyleyse önlemimizi alalım!
Sos ve salata eki olarak kullandığımız gıdaların kalori değerleri aşağıda, tabağımızdaki düşmanlara aman dikkat 😉
- 100 Gram Sezar sos 110 Kalori
- 100 Gram tavuk ızgara 130 Kalori
- 100 Gram et ızgara 270 Kalori
- 100 Gram karides 80 Kalori
- 100 Gram ton balığı 135 Kalori
- 100 Gram yoğurt 85 Kalori
- Yarım bardak fasulye 150 Kalori
- 40 Gram beyaz peynir 100 Kalori
- 4 Kaşık tatlı mısır 32 Kalori
- 2 Kaşık avokado 45 Kalori
- 5 Adet kuru kayısı 40 Kalori
- 10 Gram zeytinyağı ise 80 Kalori
Benden söylemesi 😉
Madem bu kadar kaloriden ve diyetten bahsettik, annemden öğrendiğim yaz çorbası türevinin tarifini paylaşayım.
Bir bardak buğdayı haşladıktan sonra suyunu süzüp soğumasını bekliyorsunuz. 1 Kg. yoğurdu, yarım litre su ile iyice seyreltiyorsunuz (Ben Shaker kullanıyorum). Ayrandan hallice olan yoğurdun için buğdayları atıp, yarım demet de taze nane doğrayınca hem besleyici ve hafif, hem de lezzetli bir yaz çorbası elde ediyorsunuz.
O kadar basit ki ben bile yapabiliyorum ^^ Ben yapabiliyorsam herkes yapar. Şimdiden afiyet olsun diyor, matematik ne işe yarar haydi kalori saymaya başlayın diyerek yazımı bitiriyorum.
